Epli og bananahlaup

Hvernig á að útbúa fat „Apple-bananahlaup“

Skrælið og skerið epli og tvo banana. Setjið það í pott og hellið 0.7 lítrum af vatni. Látið síðan sjóða og bætið við maíssterkju þynntri í köldu 0.3 lítra af vatni. Hellið tilbúna hlaupinu til að storkna í formum eða diskum.

Uppskrift innihaldsefni “Epli og bananahlaup'
  • eitt epli
  • tvo miðlungs banana
  • 1 lítra af vatni
  • 3-4 msk maíssterkja

Næringargildi réttarins „Apple-bananahlaup“ (á 100 grömm):

Hitaeiningar: 30.9 kkal.

Íkorni: 0.1 gr.

Fita: 0.1 gr.

Kolvetni: 7.7 gr.

Fjöldi skammta: 5Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar „Epli-bananahlaup“

varaMálÞyngd, grHvítur, grFeitt, gHorn, grcal, kcal
epli1 stykki1650.660.6616.1777.55
meðalstórir bananar2 stk1000000
vatn1 L10000000
maíssterkja3.5 msk.1051.050.6389.46345.45
Samtals 13701.71.3105.6423
1 þjóna 2740.30.321.184.6
100 grömm 1000.10.17.730.9

Skildu eftir skilaboð