Mataræði Angelinu Jolie, 14 dagar, -10 kg

Að léttast allt að 10 kg á 14 dögum.

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 1700 Kcal.

Angelina Jolie, ein launahæsta leikkona heims, er verðskulduð talin táknmynd tísku, stíls og einfaldlega fegurðar. Á ferli sínum í Hollywood hefur stjarnan breytt nokkrum myndum. Við sáum hana og of þunn og íþróttaleg bygging og með litla brjóta á líkamanum. Jafnvel meðfædd þynnka bjargaði ekki leikkonunni frá megrun og baráttunni fyrir fegurð líkama hennar.

Leikkonunni þykir ekki aðeins vænt um útlit sitt, heldur einnig um heilsuna. Vitað er að hún hefur fjarlægt bringurnar árið 2013 til að lágmarka líkurnar á krabbameini.

Mataræðiskröfur Angelinu Jolie

Undanfarin ár hefur Jolie léttst mikið, þunnleiki hennar veldur misvísandi tilfinningum hjá fólki. Hins vegar er þetta val hennar, líf hennar og heilsa. Angelina valdi sér kornfæði. Stjarnan nærist á grasker og hörfræjum, bókhveiti, hirsi, kínóa og hnetum (aðeins í mjög takmörkuðu magni). Jolie fullyrðir að slíkt mataræði hjálpi henni ekki aðeins að vera þunn heldur hafi það einnig jákvæð áhrif á húðina. Aðstandendur og vinir leikkonunnar segja að hún borði eins og fugl. Aðeins einstaka sinnum getur Jolie dekrað við sig með magra kjöti og vínglasi. Að sögn eins vinar Angelinu, árið 2014 fyrir brúðkaup hennar og Brad Pitt, fór daglegt mataræði stjörnunnar ekki yfir 600 hitaeiningar. Með 170 cm hæð, vó Jolie 42 kg.

Jolie borðar mjög lítið og reykir mikið svo núverandi mataræði hennar getur varla talist til fyrirmyndar. Ítrekað greindist leikkonan með framsækna lystarstol og Angelina þurfti að sitja í meðferðarfæði til að þyngjast.

Í gegnum kvikmyndaferil sinn, undir stöðugum fókus paparazzi, hefur Jolie unnið að útliti sínu og prófað mörg mataræði. Fyrir mismunandi hlutverk þurfti leikkonan að léttast og þyngjast, styrkja vöðvakorsettinn til að ná íþróttamynd. Í öllu útliti hennar leit Hollywood fegurðin fullkomin út. Jolie hefur sína eigin gífurlegu reynslu, þökk sé henni getur hún fljótt komið reglu á líkama sinn. Angelina fór í gegnum hráfæði, grænmetisæta, fjölbreytt fæði og valdi sjálf það sem hentar henni best. Samkvæmt leikkonunni er reglulegt áfengisdrykkja ein af leiðunum til að halda líkamanum í formi.

Helsta mataræði Jolie, jafnvel lífsstíll hennar, var Atkins mataræðið. Á því er nauðsynlegt að draga úr tilvist kolvetna í matseðlinum eins mikið og mögulegt er, auka þyngd próteinfæðis og aðeins skera fitu. Mataræðið samanstendur af þremur stigum og fjórði stigið er þegar lífsstíll.

Þegar þú kemur inn í mataræðið er nauðsynlegt að útiloka allt sælgæti (þ.mt ávexti, ber og þurrkaða ávexti), hveiti, korn, baunir, gulrætur, rófur, kartöflur, gos, áfengi. Þannig að við endurbyggjum líkamann til að brjóta niður fitu og laga okkur að nýju mataræði. Á þessu fyrsta stigi, sem stendur í 10-14 daga, ætti matseðillinn að byggjast á eggjum, mjólk og súrmjólk, fiski og sjávarfangi, magurt kjöt, fræ, hnetur (nema hnetur), porcini sveppir, leyfilegt grænmeti og ávextir. Þú þarft að borða í skammti og smátt og smátt. Þú getur ekki svelt. Drekkingarskammturinn samanstendur af te, náttúrulegu kaffi, safa og innrennsli.

Á öðru stigi, aðal áfanga mataræðisins, byrjum við að bæta smám saman við kolvetni og fylgjast með þyngdinni. Það er ómögulegt að útiloka þessa hluti algjörlega úr mataræðinu! Byrjaðu með rúgbrauð í morgunmat, til dæmis. Ef þyngdin vex ekki í nokkra daga skaltu bæta korni við matseðilinn. Smám saman muntu ákvarða magn kolvetna sem þú þarft. Þetta stig mataræðisins heldur áfram þar til þú fyllir matseðilinn með þeim íhlutum sem líkaminn þarfnast. Þyngdin verður að vera stöðug á sama tíma.

Á þriðja, styrkjandi, stigi, búðu til matseðil að teknu tilliti til allra þarfa líkamans. Nú getur allt verið með í mataræðinu. Auðvitað ættirðu samt að neita hreinskilnislega skaðlegum mat. Þú getur borðað kartöflur, gulrætur, rauðrófur, sætar ávextir, en ekki mikið. Lengd þessa stigs er ein til tvær vikur.

Fjórði áfanginn er stöðugt mataræði. Þegar þú hefur staðfest rétt hlutfall próteins / fitu / kolvetna fyrir sjálfan þig og fylgst með líkama þínum í síðustu þremur skrefum muntu skipta yfir í heilbrigt mataræði í jafnvægi. Með því að leyfa þér einhverja óþarfa vöru einn daginn geturðu auðveldlega lært að laga mataræðið daginn eftir.

Virkasta þyngdartapið á sér stað á fyrstu stigum. Jolie missti um 10 kg á tveimur vikum. Í framtíðinni hefur leikkonan lengi verið stuðningsmaður lágkolvetna næringar.

Almennt, Angelina fylgir alltaf ákveðnum reglum í næringu. Uppistaðan í mataræði hennar er fitusnauð mjólkur- og mjólkurvörur, fiskur og sjávarfang, magurt kjöt, soja, ávextir, grænmeti og ber. En þegar hún velur gjafir náttúrunnar er Jolie mjög valin. Frá grænmetistegundinni útilokaði leikkonan kartöflur, maís, baunir, radísur, grasker, sellerí, leiðsögn, piparrót. Í takmörkuðu magni neytir Angelina gulrætur, eggaldin og rófur; og valinn er grænmeti (steinselja, dill, salat, rucola), aspas, hvítkál, gúrkur, laukur, spergilkál, græn paprika. Þegar þú velur ávexti og þurrkaða ávexti ráðleggur leikkonan að forðast banana, persimmons, döðlur, vínber; og forgangsraða ætti ananas, súr epli, perur, plómur, ferskjur og ýmis ber.

Í daglegum matseðli stjörnunnar er ströngu bannorð sett á brauð og bakarívörur, bökunarvörur, sælgæti frá verslunum, þægindamat, skyndibita, dósamat, áfengi og kolsýrða drykki.

Allar vörur Angelina Jolie notar hráar, soðnar eða bakaðar. Hnetur (nema jarðhnetur), avókadó og óhitaðar jurtaolíur eru uppsprettur fitu sem er nauðsynleg fyrir líkamann í mataræði Hollywood fegurðarinnar.

Jolie kynnir korn í mataræðið en hún eldar ekki korn heldur gufaði það upp með sjóðandi vatni til að varðveita ávinning þeirra eins og kostur er. Angelina borðar oft spíraða kornið.

Vökvamataræði samanstendur af miklu magni af hreinu, kyrru vatni (Jolie reynir að drekka aðallega lindarvatn), nýgerða safa úr ávöxtum, berjum og grænmeti, ósykraðri engifer og grænu tei.

Til viðbótar við rétta næringu tekur leikkonan virkan þátt í íþróttum, einkum kickboxi, kendo, streetfighting. Slíkar æfingar fela í sér hjarta- og styrktaræfingar og lágmarka líkurnar á að safna umfram fitu. Einnig er skylduhluti íþróttaiðkunar Angelinu æfingar með þungum (5-7 kg) bolta.

Og ef þú þarft að umbreyta myndinni þinni hjálpar drykkjaræði Angelinu Jolie fljótt og áreiðanlega. Svona mataræði virkar vel ef það er notað í stuttan tíma. Á 3 dögum geturðu létt 3 kg. Jolie sat við þessa tækni áður en hann tók tökur á hasarmyndinni Salt. Eftir að hafa fundið fyrir virkni drykkjarfæðisins vildi leikkonan lengja mataræði auðvitað verulega, en líkami hennar brást og krafðist eðlilegs matar. Þessi valmynd er ekki hentug til langtímanotkunar.

Svo daginn fyrir mataræðið þarftu að undirbúa meltingarveginn og gefa upp feitan og þungan mat. Brotamáltíð, aðallega grænmeti, ávextir og kryddjurtir, er besti undirbúningurinn fyrir drykkjarfæði. Síðan, í þrjá daga, er aðeins leyfilegt að drekka vökva - 250 ml á tveggja tíma fresti. Leyfðir drykkir: mjólk og gerjað mjólk, grænmetiskraftur, te, kaffi, seyði úr kjöti eða fiski, fljótandi rjómasúpur, náttúrulegur safi, seyði, ávaxtadrykkir, innrennsli og decoctions af jurtum, kyrru vatni. Fjórði dagurinn, þegar hætt er á mataræðinu, er svipaður undirbúningsdagurinn.

Angelina hefur enn einn aðstoðarmanninn við að viðhalda sátt - sítrónusafi... Þökk sé honum fara 5-6 óþarfa kíló úr líkamanum á tveimur vikum. Að morgni á fastandi maga þarftu að drekka safa kreistan úr einni meðalstóri sítrónu, þynntri í 250 ml af vatni við stofuhita. Slík einföld aðferð hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptum og fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. Auðvitað, samhliða þessu, ættu réttar og kaloríusnauðar matvörur sem innihalda trefjar, prótein og heilbrigða fitu að vera ríkjandi í mataræðinu. Það ætti ekki að vera pláss á borðinu fyrir steiktan, feitan, saltan, sætan og ríkan mat. Gefðu val á ávöxtum og grænmeti (hrátt, bakað, soðið), grænmetisúpur, plokkfiskur.

Í vopnabúr leikkonunnar er einnig stífara drykkjarfæði. Í tvo daga þarftu aðeins að drekka vatn og einn af drykkjunum hér að neðan.

• Valkostur 1: leysið ferskan safa af einni sítrónu í 1,5 lítra af vatni, 2 msk. l. hunang og klípa af rauðum maluðum pipar.
• Valkostur 2: Notaðu sama magn af hlynsírópi í stað hunangs.

Skiptu drykknum jafnt yfir daginn, drekktu vatn í hléum. Þyngdartap á 2 dögum – 1,5 kg. Daginn eftir er leyfilegt að neyta mjólkurafurða, soðnu grænmeti, léttri súpu; líkaminn þarf að búa sig undir eðlilegt mataræði.

Þrátt fyrir meðfædda þynnku þurfti Jolie, eins og margar aðrar nýmyntaðar mæður, að glíma við aukakílóin eftir fæðingu. Eftir fæðingu fyrsta barnsins þyngdist kvikmyndastjarnan í 19 aukakílóum en á einum mánuði fór hún aftur í kjörform. Fyrir þetta fylgdist Angelina með sérstöku mataræði eftir fæðingu, sem byggði á ávaxta og grænmeti sem ekki var sterkju, fitulítill kotasæla. Mælt er með því að borða 4 sinnum á dag, gleyma mat 3-4 tíma fyrir næturhvíld.

Angelina Jolie megrunarvalmynd

Frábendingar við Angelina Jolie mataræðið

• Fara þarf vandlega með hvaða mataræði sem er, ráðgjöf hæfra sérfræðinga verður aldrei óþarfi.
• Ef heilsan versnar verulega í upphafi eða meðan á mataræðinu stendur, hættu strax að gera tilraunir með heilsuna.
• Drykkjarfæði Angelinu Jolie sem lýst er hér að framan, sérstaklega annar kosturinn, er óöruggur fyrir líkamann.
• Í tilvist vandamála í nýrum eða meltingarfærum, með lystarstol, með sykursýki, eru slík mataræði frábending.

Kostir Angelina Jolie mataræðisins

1. Besta og tryggasta allra mataræði sem kynnt er hér að ofan er Atkins lágkolvetnamataræðið. Það er rétt og næringarríkt mataræði sem veitir líkamanum nauðsynlega hluti.
2. Mataræðið er samhæft við hreyfingu og nokkuð virkan lífsstíl.
3. Góðu fréttirnar eru þær að ráðlagt fæði inniheldur nóg af trefjaríkum mat. Þeir stuðla að mettun og afeitra líkamann.
4. Þegar þú velur mataræði skaltu einbeita þér að heilsunni. Þú getur leiðrétt myndina á nokkurn hátt, en án þess að gera of mikið úr því og nálgast á sambærilegan hátt samsetningu matarvalmyndarinnar.

Ókostir Angelina Jolie mataræðisins

• Ekki má fara yfir tilgreind tímabil drykkjufæði, þetta getur haft mjög neikvæð áhrif á heilsuna.
• Almennt telja margir næringarfræðingar þunnleika Angelinu Jolie óheilbrigða og venjulegt mataræði hennar er rangt. Matseðillinn ætti að innihalda kjöt, fisk og ávexti og ekki bara nánast nokkur morgunkorn.

Endur megrun Angelina Jolie

Mataræðið er hægt að endurtaka hvenær sem er, það er einfaldlega hægt að gera það að ævistarfi.

Það er afar sjaldgæft að gera tilraunir með drykkjardaga, það er betra að nota þá sem byrjun fyrir venjulegt mataræði í jafnvægi.