Pör af matvælum sem hjálpa til við að léttast

Venjuleg blanda af vörum getur virkað með óvæntum áhrifum. Svo þessar samsetningar munu hjálpa þér að léttast á áhrifaríkan hátt og vinna sem mataræðisdúett.

Túnfiskur og engifer

Pör af matvælum sem hjálpa til við að léttast

Engifer virkar sem fitubrennslutæki. Ásamt túnfiski virkar það enn betur. Engifer hraðar efnaskiptum og hindrar ensím sem valda vindgangi. Túnfiskur er uppspretta DHA, tegund af omega-3 sýrum. Í maganum stjórnar það vexti fitufrumna og lágmarkar það.

Spínat og avókadó

Pör af matvælum sem hjálpa til við að léttast

Avókadó inniheldur einómettaða fitu sem lækkar kólesteról og setur hungur, B- og E-vítamín, kalíum, sem hleypir ekki lofttegundum sem myndast í meltingarveginum. Spínat er kaloríasnautt vara sem gefur mikla orku.

Korn og baunir

Pör af matvælum sem hjálpa til við að léttast

Baunir eru ríkar af próteini og matartrefjum sem stuðla að þyngdartapi. Maís er eins og bananar uppspretta sterkju sem gefur mettunartilfinningu. Líkaminn okkar tekur ekki upp fleiri kaloríur og glúkósa en þörf krefur og safnar ekki fitu á hliðunum.

Melóna og rauð vínber

Pör af matvælum sem hjálpa til við að léttast

Melóna er náttúrulegt þvagræsilyf sem losar líkamann við óþarfa vatn. Vínber - uppspretta andoxunarefna, sem hindra myndun fitufrumna.

Cayenne pipar og kjúklingur

Pör af matvælum sem hjálpa til við að léttast

Hvítt kjúklingakjöt inniheldur mikið af próteini og er fæðuvara. En eftir eingöngu prótein matvæli viljum við samt borða. Capsaicin sem er í paprikunni dregur úr matarlystinni og hjálpar líkamanum að umbreyta mat í orku.

Kartöflur og paprika

Pör af matvælum sem hjálpa til við að léttast

Kartöflur góðar brún hrísgrjón og haframjöl, þau innihalda kalíum sem kemur í veg fyrir bólgu, og myndun umframþyngdar. Svartur pipar inniheldur piperin, sem hindrar myndun fitufrumna.

Kaffi og kanill

Pör af matvælum sem hjálpa til við að léttast

Kanillinn hefur nánast engar kaloríur en mikið af andoxunarefnum sem styrkja húðina. Pöruð með koffein kanil virkar betur.

Vertu heilbrigður!

Skildu eftir skilaboð