Efnisyfirlit
Venjuleg blanda af vörum getur virkað með óvæntum áhrifum. Svo þessar samsetningar munu hjálpa þér að léttast á áhrifaríkan hátt og vinna sem mataræðisdúett.
Túnfiskur og engifer
Engifer virkar sem fitubrennslutæki. Ásamt túnfiski virkar það enn betur. Engifer hraðar efnaskiptum og hindrar ensím sem valda vindgangi. Túnfiskur er uppspretta DHA, tegund af omega-3 sýrum. Í maganum stjórnar það vexti fitufrumna og lágmarkar það.
Spínat og avókadó
Avókadó inniheldur einómettaða fitu sem lækkar kólesteról og setur hungur, B- og E-vítamín, kalíum, sem hleypir ekki lofttegundum sem myndast í meltingarveginum. Spínat er kaloríasnautt vara sem gefur mikla orku.
Korn og baunir
Baunir eru ríkar af próteini og matartrefjum sem stuðla að þyngdartapi. Maís er eins og bananar uppspretta sterkju sem gefur mettunartilfinningu. Líkaminn okkar tekur ekki upp fleiri kaloríur og glúkósa en þörf krefur og safnar ekki fitu á hliðunum.
Melóna og rauð vínber
Melóna er náttúrulegt þvagræsilyf sem losar líkamann við óþarfa vatn. Vínber - uppspretta andoxunarefna, sem hindra myndun fitufrumna.
Cayenne pipar og kjúklingur
Hvítt kjúklingakjöt inniheldur mikið af próteini og er fæðuvara. En eftir eingöngu prótein matvæli viljum við samt borða. Capsaicin sem er í paprikunni dregur úr matarlystinni og hjálpar líkamanum að umbreyta mat í orku.
Kartöflur og paprika
Kartöflur góðar brún hrísgrjón og haframjöl, þau innihalda kalíum sem kemur í veg fyrir bólgu, og myndun umframþyngdar. Svartur pipar inniheldur piperin, sem hindrar myndun fitufrumna.
Kaffi og kanill
Kanillinn hefur nánast engar kaloríur en mikið af andoxunarefnum sem styrkja húðina. Pöruð með koffein kanil virkar betur.
Vertu heilbrigður!