9 ótrúlegir hlutir sem gerast þegar þú vaknar með því að drekka vatn (á fastandi maga)

Þú veist að drykkjarvatn er gott fyrir heilsuna. En vissirðu það drekka vatn á fastandi maga eftir að hafa vaknað hefur enn ótrúlegri áhrif á líkamann?

Ég hef á tilfinningunni að ég sé að vekja forvitni þína, er það ekki? Þannig að ég mun ekki láta þig deyja lengur áður en ég kynni þér kosti þess að drekka vatn á fastandi maga.

Ávinningurinn af vatni sem neytt er yfir daginn

Vatn, uppspretta lífs, óvenjulegt efni, er nauðsynlegt fyrir velferð allra lífvera á jörðinni. En það er svo stór hluti af daglegu lífi okkar að það er orðið næstum algengt fyrir suma.

Hins vegar geta menn lifað 40 daga án þess að borða, en geta ekki lifað meira en þrjá daga án þess að vökva.

Líkaminn okkar samanstendur af um 65% vatni. Það er því mjög gagnlegt til að vökva sinar, stjórna líkamshita og hjálpa líkamanum að framleiða orku.

Að auki hjálpar vatn til við að vernda DNA og stuðlar að því að viðgerðarkerfi þess virki sem best.

Vatn bætir einnig skilvirkni ónæmiskerfisins í beinmerg, þannig að það geti rétt barist gegn sýkingum og ráðist á krabbameinsfrumur sem þróast.

Það stuðlar einnig að þróun vitræna virkni hjá börnum. Vatn hjálpar rauðkornum að fanga súrefni í lungum og er nauðsynlegt smurefni fyrir liðina.

Kostir þess að drekka vatn á fastandi maga eftir að hafa vaknað

En fyrir enn árangursríkari niðurstöður hafa sérfræðingar komist að því að það er mikilvægara að drekka vatn strax eftir að þú vaknar á morgnana.

Þetta er ástæðan fyrir því að meðal Japana er nauðsynlegt að neyta basísks vatns á fastandi maga. Hér eru níu af helstu ástæðunum fyrir þessu æði.

1. Vatn hjálpar líkamanum að losna við eiturefni

Þegar þú drekkur vatn á fastandi maga ertu að fjarlægja þessi skaðlegu eiturefni úr líkamanum sem líkaminn hefur greint á einni nóttu til að gera hann heilbrigðari.

2. Það bætir efnaskipti

Vatn hjálpar líkamanum að melta það betur. Að drekka vatn um leið og þú vaknar hjálpar til við að hreinsa ristilinn og leyfa betra frásog næringarefna.

3. Það hjálpar til við að léttast

Þegar þú drekkur vatn á morgnana á fastandi maga losar þú eiturefni úr líkamanum, sem aftur eykur meltingarkerfið með því að bæta hægðirnar.

Þú munt þá hafa minni matarlyst og löngun þín til að neyta matar minnkar.

4. Það hjálpar til við að draga úr brjóstsviða og meltingartruflunum

Það er aukið sýrustig í maganum sem veldur brjóstsviða. Til að leysa þetta vandamál, það er að segja til að súru frumefnin þynnist, er nóg að drekka vatn í nægilegu magni og helst á fastandi maga á morgnana.

5. Það lýsir yfirbragðið

Ofþornun stuðlar að ótímabæru útliti hrukka. Að drekka nóg af vatni á fastandi maga eykur blóðflæði til húðarinnar og gefur þér frekar bjartan yfirbragð.

6. Það gefur hárinu glans

Ofþornun getur haft alvarleg áhrif á heilsu og hárvöxt. Að neyta vatns á fastandi maga á morgnana gerir líkamanum kleift að næra hárið innan frá. Skortur á vatni gefur hárinu brothætt og þunnt útlit.

7. Það hjálpar til við að koma í veg fyrir nýrnavandamál og blöðrusýkingar

Að drekka vatn á fastandi maga á morgnana þynnir þvagsýru og gerir nýrnalíffærum kleift að sía og fjarlægja það með þvagi. Með því að gera þetta verður þú varinn gegn nokkrum tegundum af nýrna- og þvagblöðru sýkingum sem eiturefni valda.

8. Það styrkir ónæmiskerfið

Að drekka vatn á fastandi maga hjálpar til við að skola og koma jafnvægi á eitlakerfið, sem leiðir til aukins ónæmis. Sterkt ónæmiskerfi verndar þig gegn fjölda sjúkdóma.

9. Það dregur úr þreytu, streitu og kvíða

Heilavefur þinn samanstendur af 75% vatni. Þegar þú ert ekki nægilega vökvaður, keyrir heilinn þinn á skorti á eldsneyti.

Þú gætir þá fundið fyrir þreytu, streitu, kvíða eða skapsveiflum. Vatn hjálpar einnig til við að endurheimta svefn.

Hvernig á að halda áfram?

Eftirfarandi aðferð er tiltölulega auðvelt að fella inn í daglega rútínu þína. Persónulega tók það mjög lítinn tíma að venjast því að neyta svo mikið vatn þegar ég vaknaði.

Á morgnana, þegar þú ferð fram úr rúminu, ættir þú að drekka meira og minna 640 ml af heitu vatni, sem samsvarar um fjórum glösum.

Eftir að hafa neytt þessa vatns ættir þú ekki að borða eða drekka (sem ætti ekki að vera vandamál fyrir þig) í 45 mínútur. Þú getur þá farið í dagleg viðskipti þín.

Einnig er ráðlegt að drekka heitt vatn meðan á máltíðinni stendur og 15 mínútur eftir það. Eftir þennan tíma þarftu bara að taka tveggja tíma hlé á milli hverrar máltíðar.

Vegna þess að ég átti erfitt með að fá fjögur glös af vatni á fastandi maga á morgnana í fyrstu byrjaði ég rútínuna með einu glasi af vatni á dag og jók smám saman upp í ráðlagt magn.

Það góða við þessa tækni að neyta vatns á fastandi maga um leið og þú vaknar er að það er auðvelt í notkun, áhrif þess á líkamann eru meira en ótrúleg og árangurinn bíður ekki. Í stuttu máli ættir þú að líða eins og nýr á skömmum tíma.