8 náttúrulegar uppskriftir fyrir kvefi og flensu

Whitgrass

Hveitigras er ríkt af vítamínum A, C, E, sinki og inniheldur mörg andoxunarefni sem geta styrkt veikt ónæmiskerfi. Hægt er að búa til drykkinn sjálfstætt heima eða finna á netinu. Bættu smá sítrónu við skotið þitt til að bæta bragðið og eiginleika þess, og ef þér líkar það alls ekki skaltu bæta því við safa eða smoothie.

Sage te

Sage hefur sótthreinsandi eiginleika, hjálpar við bólguferli í munni. Hellið matskeið af ferskri salvíu (eða 1 teskeið af þurrkuðu) með einum bolla af sjóðandi vatni. Látið það brugga í fimm mínútur, bætið við smá sítrónusafa og agavesírópi. Tilbúið! Það er ráðlegt að drekka þetta te á fastandi maga 30 mínútum fyrir máltíð.

Epladik

Náttúrulegt eplaedik hefur marga heilsufarslegan ávinning og meðhöndlar jafnvel hálsbólgu. Blandið 2 matskeiðum af ediki í bolla af vatni, sættið með eplasafa, uppáhalds sírópinu þínu eða hunangi ef þess er óskað. Reyndu að drekka slíkan elixir á hverjum morgni, jafnvel þótt þú sért nú þegar á fætur.

Engifer sítrónu drykkur

Þennan drykk er gott að drekka sem námskeið á háannatíma kvefs. Það styrkir ónæmiskerfið, virkar sem sótthreinsandi og hlýnandi efni. Að auki hefur það góð áhrif á meltingarveginn, örvar efnaskipti. Uppskriftin er einföld: skerið sentimetra engiferrót í teninga og hellið tveimur bollum af sjóðandi vatni yfir. Bætið 2-3 matskeiðum við það. sítrónusafa, kanilstöng og látið brugga í hitabrúsa í að minnsta kosti 3-4 klst. Drekktu allan daginn.

Miso súpa

Miso paste er mjög gott fyrir heilsuna okkar! Gerjaða varan er rík af vítamínum B2, E, K, kalsíum, járni, kalíum, kólíni, lesitíni og probiotics sem hjálpa meltingar- og ónæmiskerfinu okkar. Ef þú veikist skaltu ekki hika við að hafa súpur sem byggjast á misó í mataræði þínu og horfa á kraftaverkaáhrifin!

Asískar núðlusúpur

Engifer og hvítlaukur eru tvær ofurhetjur sem geta bjargað þér frá veikindum. Í asískum súpum vinna þær saman og á skömmum tíma finnurðu batnandi ástand þitt. Að auki innihalda slíkar súpur núðlur, sem munu fylla þig og gefa þér styrk. Veldu bókhveiti, heilkorn, hrísgrjón, spelt eða aðrar núðlur.

trönuberjadrykkur

Kraftaberin eru sterkari en öll ofurfæða: trönuber innihalda mikið magn af C-vítamíni, hafa bólgueyðandi, hitalækkandi og styrkjandi eiginleika. En ekki allir geta borðað berið vegna sýrustigsins. Bætið trönuberjum við smoothies, morgunkorn, salöt (já, já!). Uppskriftin okkar: maukið berin, blandið saman við hlynsíróp eða annað síróp og hyljið með vatni.

Hunang-sítrus eftirréttur

Við vitum öll að hunang er gott hjálpartæki við meðferð á flensu og kvefi. Ef þú ert ekki vegan og borðar það skaltu blanda 3 matskeiðum af hunangi saman við 1 sneið appelsínu. Borðaðu þessa „sultu“ með volgu tei.

Ekki gleyma að borða ferska árstíðabundna ávexti og nóg af vatni, hita upp, slaka á og líða vel!

Skildu eftir skilaboð