8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Sum matvæli sem virðast mataræði eru það ekki. Heilbrigðir ávextir, trefjaríkir, eru til dæmis uppspretta mikið magns kolvetna og sykurs, öfugt við flest mataræði. Hvaða mat ættum við ekki að borða ef við viljum léttast?

Mango

8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Mangó inniheldur mikið magn af C-vítamíni og í heildina er ávöxturinn gagnlegur. En þessi ávöxtur er ekki hentugur fyrir lágkolvetnamataræði; eitt lítið mangó inniheldur um 50 grömm af kolvetnum.

Baunir

8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Um ávinninginn af baunum sögðum við mikið. En aftur, baunir eru uppspretta kolvetna. Til dæmis inniheldur einn lítill skammtur um það bil 60 grömm af kolvetnum. Að útiloka baunir úr mataræðinu er ekki þess virði - þær metta líkamann fullkomlega og varanlega. En ofleika það ekki með hlutunum og tíðninni.

Lemonade

8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Freyðandi gosdrykkir innihalda mikið magn af sykri. Aðeins ein krukka af drykknum má innihalda um 40 grömm af kolvetnum. Að auki hefur drykkurinn ekki áhrif á mettunartilfinningu.

Rúsínur

8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Oft koma þurrkaðir ávextir í stað skaðlegra sælgætis í mataræði. Hvað getur verið skaðlegt í handfylli af þurrkuðum vínberjum? Reyndar inniheldur einn lítill skammtur af þessum berjum 34 grömm af kolvetnum.

Bananar

8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Bananar - uppspretta trefja og magnesíums og kalíums. Oft þjóna þeir sem snarl fyrir íþróttamenn fyrir eða eftir æfingu. En mundu. Sá einn banani hefur um 40 grömm af kolvetnum; það má jafna því við næstum heila máltíð.

Applesauce

8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Fyrir ekki svo löngu kom í tísku að hafa endurhannað slétt mauk, svo maturinn meltist hraðar. Sérstaklega í barnamat, það er líklega bara gagnlegt hráefni. Þetta er villandi – dós af eplamauki inniheldur mikinn sykur til varðveislu; ein lítil krukka getur innihaldið 45 grömm af kolvetnum.

Jógúrt með aukaefnum

8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Ávaxtajógúrt inniheldur gervibragði og sykur. Í einum litlum skammti af jógúrt eru 40 grömm af kolvetnum. Þú getur borðað jógúrt með aukaefnum í eftirrétt, en ekki eins létt.

Quinoa

8 matvæli sem eru skaðleg mataræði

Kínóa er uppspretta próteina sem hjálpar til við að gera við vöðva eftir æfingu og mettar vel. En það eru mörg kolvetni í þessu morgunkorni - í litlum fati - yfir 40 grömm.

Skildu eftir skilaboð