Með því að nota mataræði og minnka sykurmagn í mataræði okkar, gefum við meðvitað upp allt sem fræðilega getur skaðað myndina. Og bannaðu þér mjög ranglega að borða dökkt súkkulaði. En það inniheldur lítið sykur, sérstaklega í samanburði við ávinninginn sem það hefur í för með sér. Þessi upphæð er óveruleg.
Uppruni trefja
Það er mikið af trefjum í súkkulaði: einn bar getur innihaldið allt að 11 grömm af matar trefjum. Þeir draga úr magni kólesteróls, metta líkamann og láta það ekki líða svangt í langan tíma, stuðla að aðlögun meltingarinnar.
Dregur úr þrýstingi
Flavonoids, sem finnast í miklu magni í súkkulaði, eru andoxunarefni plantna sem geta lækkað kólesterólmagn og blóðþrýsting. Andoxunarefni styðja einnig heilsu æðanna með því að styrkja veggi þeirra og eðlilegt blóðflæði. Notkun dökks súkkulaðis hefur jákvæð áhrif á hjartað og dregur úr hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.
Eykur greind
Bara lítill teningur af dökku súkkulaði getur bætt árangur ef maður vinnur vitsmunalega. Heilinn sinnir verkefnum mun skilvirkari eftir að vísindamenn sanna súkkulaðibita - þetta.
Verndar húðina
Sem andoxunarefni dregur súkkulaði verulega úr skaðlegum áhrifum sólarljóss á húð okkar. Vegna jurtafitu rakar það einnig húðina, sléttir fínar hrukkur og stuðlar að framleiðslu kollagena.
Stýrir skapi
Þökk sé tryptófaninu sem er í súkkulaði er serótónín framleitt í heilanum. Eins og það er oftast kallað hefur hamingjuhormónið, taugaboðefni, áhrif á skap okkar og fær okkur til að vera hamingjusamari og farsælli. Súkkulaði léttir líka spennu og stutt skap á dögum hormónabreytinga hjá konum.
Vertu heilbrigður!