3 ástæður til að hætta að drekka skyndikaffi

„Skyndikaffi er þægilegt,“ munu unnendur þessa drykkja segja þér. Enda sýður ketillinn af sjálfu sér og það tekur nokkrar sekúndur að hræra aðeins í nokkrar matskeiðar af dufti eða korni í sjóðandi vatni. Þar sem bruggun krefst aðeins meiri tíma og athygli, sem, eins og þú veist, er af skornum skammti á morgnana. 

Hins vegar eru 3 ástæður til að hugsa um að vakna snemma og rista meiri tíma til að búa til kaffi með því að brugga frekar en að leysa upp?

1. Það inniheldur ekki meira koffein

Skyndikaffi er oft valinn frekar en heilar baunir vegna þess að vonast er til að það innihaldi minna koffein. Þetta er því miður ekki svo. Innihald koffíns í skyndidrykk er ekki mikið lægra: ef bruggað kaffi inniheldur um það bil 80 mg á bolla, þá inniheldur skyndikaffi um það bil 60 mg.

 

Ennfremur getur bruggað kaffi innihaldið enn minna koffein en skyndikaffi ef það var bruggað í tyrknesku kaffi mjög hratt og soðið aðeins einu sinni. 

Já, koffein lífgar upp og gefur okkur hamingjuhormónið seratónín, en það skolar einnig mörgum vítamínum og næringarefnum úr líkamanum, það þorna einnig líkamann. Svo það magn af koffíni sem hefur borist í líkamann á dag er vert að telja. Daglegt viðmið er 300 mg á dag, það er þetta magn koffíns sem skaðar ekki mann.

2. Magaáfall

Skyndikaffi er skaðlegast fyrir magann - þetta hafa flestir vísindamenn heims ákveðið að undanförnu. Þar að auki hafa mismunandi drykkir við vinnslu kaffibauna sömu áhrif á líkamann-annaðhvort duft, kornótt eða frystþurrkað kaffi.

Og í drykk bruggað úr maluðu kaffi er skaðlegast þykktin, sem inniheldur tannín, sem leiðir til allra ofangreindra ferla. Þess vegna, ef þú drekkur virkilega kaffi, þá aðeins frá kaffivél með síu, og það er betra að nota einnota síur.

3. Í kaffi - ekki aðeins kaffi

Í dag inniheldur skyndikaffi aðeins 15% af náttúrulegum kaffiefnum, allt annað er óhreinindi sem eru notuð til að draga úr kostnaði við skyndikaffi. Þeir „hika ekki“ við að bæta ýmsum aukefnum við það: bygg, hafrar, korn, eikarduft og auðvitað kaffihylki, sveiflujöfnun og gervikoffín, sérstök bragðefni eru einnig notuð.

Þannig öðlast skyndikaffi ilminn sem glatast við vinnslu. En öll þessi aukefni hafa neikvæð áhrif á mannslíkamann og ofmettun þeirra hefur eitrað áhrif á líkamann, alvarleg heilsufarsvandamál (truflun á starfi hjarta, lifrar og maga).

Hvenær á að drekka kaffi

Í engu tilviki máttu drekka kaffi á fastandi maga. Best af öllu - klukkutíma eftir að borða. 

Ef þú drekkur strax kaffi með átum mat og blandar það síðan saman, kaffi truflar verulega aðalvinnslu matar með magaensímum og veldur verulegum skaða á meltingu.

En þegar klukkustund eftir morgunmat er meltingin í fullum gangi og losuð saltsýra verður með í ferlinu.

Svo að besta lausnin er þegar þú færð réttan morgunmat heima og þú bruggar og drekkur dýrindis kaffi í vinnunni. Við the vegur, í gamla daga var boðið upp á kaffi eftir máltíð, meðan ekki var dekkað sérstakt borð þar sem þau snæddu heldur í öðru herbergi, var ekki bara falleg hefð, heldur einnig skattur til að varðveita heilsuna.

Við skulum minna á, fyrr sögðum við hvernig á að læra að skilja kaffidrykki á aðeins mínútu. 

Vertu heilbrigður!

Skildu eftir skilaboð