Að vera grannur og fallegur er draumur allra stelpna, stelpna og kvenna. Og þessi draumur getur ræst ef þú ert virkur, velur hæft mataræði, fylgir réttum venjum.
- Sofðu nægan og farðu á sama tíma. Þannig munt þú þjálfa þig í að borða samkvæmt áætlun, án viðbótar snarls. Og hvíldur líkami mun ekki kveikja á orkusparnaðarhamnum, sem fylgir „afhendingu forða“ í formi fitu undir húð;
- Drekkið nóg af vatni. Og ef þú bætir smá sítrónusafa, skeið af hunangi eða myntudrykki út í vatnið, þá bætir það efnaskiptin;
- Borða rétt. Vertu viss um að borða morgunmat, það mun forða þér frá ofát á daginn. Forðist sterkjukenndan mat og feitan mat. Ekki hunsa krydd og kryddjurtir - þau bæta efnaskipti.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች